Natação como treino: é uma das melhores (e mais difíceis) maneiras de entrar em forma

Natação como treino: é uma das melhores (e mais difíceis) maneiras de entrar em forma

As pessoas têm dois grandes problemas com a natação. A primeira é encontrar uma piscina olímpica que seja conveniente (difícil de ajudá-lo lá, mas certamente você tem um YMCA por perto). A segunda é como é difícil nadar. Também não podemos ajudá-lo nisso. Enquanto apenas 20 minutos na piscina podem queimar mais de 250 calorias - o mesmo que correr - a natação é um treino de corpo inteiro que apresenta novos desafios. Ele envolve cada fibra muscular, do núcleo às extremidades, diz Morgan Mabe, treinador de natação da Asphalt Green dentro Cidade de Nova York . Não há outros esportes igualmente duros para a parte superior e inferior do corpo e, ao mesmo tempo, ser gentil com as articulações.Não só isso: o aspecto anaeróbico doo esporte aumentará instantaneamente sua freqüência cardíaca, pois estimula a hipertrofia - essencialmente, o crescimento muscular. Se você já é um nadador, comece focando na técnica. Independentemente do seu nível, os segredos comerciais dos profissionais podem tornar a experiência mais agradável. Agora, com isso podemos ajudá-lo.

Conforme estabelecemos, é difícil se mover na água. Portanto, algumas dicas de especialistas na área não podem machucar.



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