Estas são as bicicletas fixas mais populares da Amazon no momento

Estas são as bicicletas fixas mais populares da Amazon no momento

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Os especialistas dizem que você precisa de cerca de 30 minutos de atividade moderada todos os dias para manter a saúde cardiovascular. Embora muitos de nós gostemos de correr, girar ou andar de bicicleta, muitas vezes é difícil chegar à academia ou encontrar tempo para sair todos os dias. Uma bicicleta ergométrica em sua casa pode ajudá-lo a se manter ativo e a atingir o desempenho máximo, porque você pode usá-la todos os dias, do seu jeito. Aqui estão sete das bicicletas ergométricas mais vendidas na Amazon.

  1. L NOW LD-577 Pro Bicicleta Estacionária

  2. Bicicleta reclinada Schwinn 270

  3. Bicicleta de ciclismo indoor Pyhigh

  4. Bicicleta de ciclismo indoor Yosuda Belt Drive

  5. Bicicleta de ciclismo indoor Ancheer

  6. Bicicleta ergométrica reclinada Marcy ME-709

  7. L NOW D501 Bicicleta Estacionária de Resistência Magnética

Muitas das bicicletas ergométricas de hoje são mais do que apenas um lugar para sentar e girar; são ferramentas de treino de alta tecnologia. Eles podem monitorar o progresso, sincronizar com aplicativos de condicionamento físico populares e alguns até oferecem passeios e exercícios aprimorados por vídeo para ajudá-lo a se motivar. Alguns têm suportes para halteres, para que você possa trabalhar os braços enquanto gira. E a maioria tem rodas em uma extremidade, para que você possa movê-las para o lugar e, em seguida, removê-las quando o treino terminar.

E aqui está a melhor parte: muitas pesquisas sugerem que intervalos curtos de exercícios de alta intensidade oferecem (pelo menos) os mesmos benefícios de um treino lento e constante. Daí a popularidade dos regimes de HIIT e CrossFit. Portanto, alguns minutos em uma bicicleta ergométrica podem fornecer os mesmos resultados de uma longa corrida matinal.

Se você não tem tempo para uma longa caminhada ou corrida, passe alguns minutos em uma bicicleta ergométrica em nossa casa. Você pode terminar um treino em menos de meia hora e continuar com o seu dia.

Pronto para experimentar? Pegue uma das bicicletas abaixo e tente este treino supereficaz de bicicleta ergométrica de 10 minutos:

- aquecimento de 2 minutos
- sprint total de 20 segundos
* Ciclo de recuperação de 2 minutos
- sprint total de 20 segundos
* Ciclo de recuperação de 2 minutos
- sprint total de 20 segundos
- resfriamento de 3 minutos

Aqui estão as bicicletas ergométricas mais vendidas na Amazon.

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