Esses sapatos são os melhores para levantar pesos



Esses sapatos são os melhores para levantar pesos

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Quais são os melhores tênis para levantamento de peso? A resposta é puramente subjetiva. A última coisa que você deseja ao içar uma barra de 200 libras sobre a cabeça é se sentir instável ou sem equilíbrio. Felizmente, existem muitos sapatos de levantamento de peso para escolher entre esses dias.

A melhor parte é que você nem precisa de sapatos específicos para levantamento de peso. Os sapatos de cross-training são geralmente ideais para a tarefa, e até mesmo para o seu tênis favoritos pode funcionar. O mais importante é que se sinta confortável e estável, com bastante aderência.

Os sapatos de levantamento geralmente se enquadram em três categorias. Os mais conhecidos são os sapatos projetados para levantamentos olímpicos (o snatch e o clean and jerk), que têm solas grossas e saltos altos e sólidos. O calcanhar levantado permite um agachamento mais profundo, ao mesmo tempo em que permanece em pé através do torso, diz Luke Pelton, C.S.C.S., o treinador chefe de levantamento de peso da Universidade Hofstra em Nova York.

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Na outra extremidade do espectro estão os sapatos de sola plana, que são ideais para levantamento terra e bons para agachamentos com barra baixa, porque maximizam o contato do levantador com o solo, reduzem a amplitude de movimento em levantamento terra e melhoram o equilíbrio. A sola plana e fina permite que a força seja espalhada uniformemente pelo pé, permitindo a produção de força máxima, diz Pelton. A sola plana também elimina o possível problema de queda para a frente.

A terceira categoria, projetada para levantamento de peso como o agachamento com barra baixa e o supino, fica em algum ponto intermediário. Seus saltos levantados ajudam a acomodar posturas de agachamento baixas, mas eles são ligeiramente mais curtos do que os calcanhares nos tênis olímpicos, então eles ajudam você a ficar para trás e envolver melhor sua corrente posterior, diz Sean Collins, CSCS, técnico de levantamento de peso, levantador de peso competitivo e proprietário no Murder of Crows Barbell Club, no Brooklyn.

Mas mesmo se você não quiser um calçado específico para levantamento de peso, há uma abundância de chutes cross-trainer que farão o trabalho muito bem. No final da sessão, o mais importante é o conforto e a estabilidade. Qualquer uma dessas opções seria uma ótima escolha.

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