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Você não precisa ser um profissional para usar um colete de peso em seus treinos. No mínimo, é uma ferramenta de treinamento extremamente acessível, porque adiciona um pouco de peso com segurança aos seus exercícios padrão. No momento, está ainda mais acessível, porque o Walmart cortou o preço de um dos coletes pesados mais populares em quase US $ 70.
O Colete de peso ajustável de 20 libras Gold’s Gym normalmente custa $ 96. Mas agora, você pode obter este acessório de treino de primeira classe - com classificação 4 de 5 estrelas - por menos de $ 30 
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Coletes pesados são ideais para atletas que precisam de muita força (pense em jogadores de futebol americano, beisebol ou voleibol) ou aceleração, como velocistas e jogadores de basquete. Eles também são eficazes em aumentar rotinas de cardio mais curtas para o potencial máximo de HIIT.
Por que (e como) você deve se exercitar com um colete pesado
Leia o artigoSe usado corretamente, coletes de peso pode ter amplos benefícios no treinamento do sistema cardiovascular e no aumento do VO2 máximo, disse Brock Christopher, CPT, treinador de força do Porsche Human Performance de Atlanta. Jornal Masculino . Outra vantagem: a maior carga corporal total de um colete de peso estimula um sistema musculoesquelético mais forte, pois seus ossos se tornam mais fortes e mais densos para lidar com o peso adicionado, diz Christopher.
Embora sejam definitivamente para os heróis da academia mais intensos, os coletes de peso podem, na verdade, torná-lo mais forte e mais rápido, contanto que você os use corretamente.
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como aumentar flexões
Treinar com um colete pesado pode ser super-benéfico, especialmente em movimentos como saltos de agachamento ou saltos de caixa para aumentar a força e o poder explosivo, diz Darin Hulslander , C.S.C.S., chefe do estúdio de treinamento baseado em Chicago This is Performance.
VEJA: O treino de colete de peso
Leia o artigoEntão vá para Walmart.com e aproveite este grande negócio. Se um colete pesado funciona ou não para o seu treino, você decide. Mas a esse preço, você não pode deixar de descobrir.
Veja: Confira o Gold’s Gym de 20 libras. Colete com peso ajustável AQUI
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