A nova linha de suplementos de Tony Horton pode ser o segredo para construir e preservar músculos com mais de 60 anos



A nova linha de suplementos de Tony Horton pode ser o segredo para construir e preservar músculos com mais de 60 anos

A menos que você fosse um convertido hardcore, você provavelmente conhece Tony Horton dos comerciais frenéticos que saíram no final da tarde. Aquelas em que ele apregoa sua série de exercícios em uma sala escura cheia de pessoas suadas e destroçadas. Seus treinos extremos de 90 dias pressagiaram a era dos programas de exercícios de alta intensidade (pense: CrossFit e F45 Training) e ajudou milhares de pessoas a experimentar o que um treino verdadeiramente extenuante pode fazer por você, mental e fisicamente.

Agora, um pouco mais velho e humilhado por doenças recentes, ele está de volta com uma nova linha de suplementos chamada Power Life . Essas formulações pesadamente pesquisadas o ajudaram a recuperar a forma quase P90X, e ele espera que possam ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico também, não importa sua idade. A linha inclui proteínas em pó, suplementos de bem-estar, auxiliares digestivos, intensificadores de resistência e desempenho e um construtor de músculo magro.

Recentemente, conversamos com Horton sobre sua nova linha e o que ele reserva para o futuro de seu império de fitness.

Diário masculino: Depois de mais de uma década de sucesso com seu programa de exercícios P90X, você recentemente passou por alguns problemas de saúde muito graves. Como foi para você?

Tony Horton: Tive [síndrome] de Ramsay Hunt há cerca de três anos, em outubro de 2017. Fiquei muito doente, perdi cerca de 11 quilos e demorei cerca de seis meses para sair disso. Tenho herpes na orelha. Uma em cada 100.000 pessoas que pegam herpes-zoster, consegue-o no ouvido - e essas pessoas geralmente têm a síndrome de Ramsay Hunt. [Ele] apenas descreve a incapacidade de andar e afeta o olfato, o paladar, a visão, a audição e o equilíbrio. Há muitos nervos que vão para o meu cérebro que fritaram - o quinto, o sexto e o sétimo nervos faciais - então eu tive paralisia de Bell por cerca de um mês. Eu tinha problemas terríveis de equilíbrio, náuseas, vômitos, não conseguia comer, não conseguia dirigir, não conseguia malhar, não conseguia sair da cama. Foi simplesmente horrível. Tony Horton Power Life

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Isso soa como um pesadelo - especialmente para alguém tão em forma e ativo como você.

Não é divertido ... Isso dura semanas e semanas e semanas. E muitas pessoas que não estão fisicamente aptas se tornam reclusas porque os efeitos colaterais da síndrome de Ramsay Hunt incluem algo chamado hipofunção vestibular bilateral, que é vertigem que dura para sempre para muitas pessoas que a apresentam.

Além de superar essa doença, o que o impulsionou a criar uma linha de suplementos?

Quando deixei Beachbody [que ajudou a desenvolver o P90X com Horton], estava em busca de novos empreendimentos. Sempre quis minha própria linha de suplementos para algumas das coisas que achava que estavam faltando. E como alguém que estava envelhecendo, estava [começando a ficar] muito difícil manter meu massa muscular . Então, encontrei-me com uma grande equipe de cientistas e expliquei minha situação - que ainda luto com episódios de hipofunção vestibular que provavelmente nunca irão embora. Eu disse: ‘O que vocês podem formular para que eu me sinta melhor?’ Há muitos boomers, que é o que eu sou aos 62 anos, que sofrem de sarcopenia - perda muscular relacionada à idade. É muito difícil encontrar um fisiculturista de 75 anos porque a massa muscular é difícil de manter. Blueberry Walnut Overnight Oats

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Eles criaram uma solução?

Foi realmente uma combinação de olhar para a pesquisa, ver onde estavam os problemas e, em seguida, olhar para as formulações lá fora. [A maioria dos suplementos] são abaixo da média e realmente não fazem o que dizem. Começamos com apenas soro de leite e à base de plantas proteína em pó primeiro. Estudos mostraram que as pessoas não estavam recebendo proteína decente suficiente. E essa fórmula que eles colocaram no soro de leite e nas proteínas vegetais - com HMB [hidroximetilbutirato], vitamina D e cromo - fez uma grande diferença no estudos para pessoas que saem de uma cirurgia e lutam para manter sua massa e força muscular. HMB e vitamina D ajudam a impulsionar algo chamado leucina. A leucina é um dos aminoácidos de cadeia ramificada, que é uma parte importante da construção muscular. Esses estudos foram feitas em pessoas mais velhas - mais velhas do que eu - que estavam saindo da cirurgia - e seus tempos de recuperação foram encurtados em uma tonelada. Lembro-me de quando os conheci pela primeira vez, pensei, ‘Vamos, isso é real?’ Esses estudos eram de lugares muito conceituados, então pensei, o que aconteceria se eu realmente começasse a me exercitar muito também? Eu disse: 'Ei, eu serei sua cobaia. Antes de qualquer coisa, deixe-me experimentar essas coisas. 'E isso fez uma grande diferença para mim, especialmente depois da minha doença. Eu estava ficando forte novamente. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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Você começou a ver e sentir a diferença?

Depois de um dia de esqui em Jackson Hole, eu estava olhando no espelho pensando, puta merda, cara - isso foi depois de tomar por dois meses. E eu postei uma foto e fiquei maravilhado. Eu definitivamente parecia mais levantado. Eu tinha subido e continuado em peso, e obviamente era um pouco de peso muscular. Notei uma diferença na academia e nas pistas. Não vou mentir para você, estava na academia malhando três dias por semana e esquiando quatro ou cinco dias por semana. Eu também estava em altitude e correndo pela cidade, mas quando costumo fazer isso, tenho que tirar dias de folga para esquiar. Eu fico cansado e não consigo me sair tão bem na academia. Mas eu tinha esse pó de proteína comigo, indo e voltando entre o soro de leite e o vegetal.

Você ainda toma a proteína em pó regularmente?

Todos os dias, sem falta. Às vezes, antes e depois do exercício, porque meu cronograma de exercícios muda. Se eu tiver um treino das 7h ou 7h30, vou apenas fazer a fórmula pré-treino e talvez um pouco de creatina. Se eu estiver fazendo exercícios aeróbicos - eu não uso creatina, é claro - eu terei imediatamente após o treino. E então, dias em que tenho um treino agendado para mais tarde, vou começar esses dias com um smoothie de proteína maior com mirtilo, morangos, nozes, nozes, cubos de gelo, leite de linhaça sem açúcar e proteína em pó. Equipe SailGP dos EUA

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Que outros suplementos você desenvolveu para tratar especificamente de seus problemas?

Com base em alguns exames de sangue, descobri que tinha um intestino gotejante. Eu nem sabia o que era até descobrir que o tinha. Então nós fizemos Fundação Quatro , que é uma ótima fórmula para me ajudar a lidar com isso. É uma combinação de prebióticos, probióticos, magnésio, fibra e duas porções de vegetais. A partir daí, continuamos crescendo e temos uma ótima fórmula pré-treino chamada Desempenho , que tem baixas quantidades de cafeína - não faz você se sentir nervoso e agitado, o que muitas fórmulas pré-treino fazem.

O que mais está reservado para um Tony Horton envelhecido, mas dedicado à boa forma?

Power Nation, uma plataforma de streaming de fitness baseada em programas de 90 dias. Passamos pelo primeiro grupo beta com cerca de 1.500 pessoas de todo o mundo, o que foi legal. Recebemos feedback muito bom de pessoas diferentes e concluímos o Beta Um. Agora estamos no meio do Beta Dois. Este é o começo. Existem quatro componentes, chamados de Poder dos Quatro. Portanto, é comida, condicionamento físico, atenção plena e suplementação - essas são as quatro coisas que tento enfatizar. Temos grupos de mentores, ofertas de treinamento, vídeos de culinária e exercícios ao vivo. Esses se concentram em torno de halteres, faixas e uma barra de pullup. Se você não tem uma barra pullup, o que eu sei que muitas pessoas não têm, sugerimos alternativas. Eu também fiz meus primeiros cinco treinos com Tonal em outubro do ano passado. E agora estou ensaiando esta semana e filmando na próxima semana para mais seis, o que é realmente incrível. Isso está me mantendo muito ocupado agora. Eu me livrei de um monte de coisas [de ginástica doméstica] de que não preciso mais porque o Tonal faz de tudo. Os braços vão em todas as direções possíveis imagináveis. Então você pode fazer agachamentos com taças, bíceps, flexão militar e propinas de tríceps ... é uma tecnologia incrível. É algo que você acha que teria saído em 2050 e já está aqui.

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