As 10 melhores posturas de ioga para homens



As 10 melhores posturas de ioga para homens

Quando você nunca experimentou ioga, pode ser intimidante, especialmente se você estiver fazendo poses de cair o queixo, super flexíveis e como pretzel que sua namorada pratica todas as manhãs. Mas relaxe: na verdade, são as posturas mais básicas - não as posições extravagantes - que fornecem a base de flexibilidade e força que todo homem precisa. É por isso que reunimos esta coleção de poses, à qual você voltará sempre. Trabalhe com eles primeiro em casa - segurando cada postura por 30 segundos a 1 minuto, mantendo sua respiração suave durante todo - e você estará pronto para mergulhar algum aula de ioga rápida.

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