Os melhores exercícios para jogadores de tênis

Os melhores exercícios para jogadores de tênis

O tênis, provavelmente mais do que qualquer outro esporte, valoriza a força rotacional, a rapidez lateral e ombro estabilidade. Além disso, músculos mais fortes e flexíveis significam uma maior resistência a lesões - e isso é fundamental para a maioria dos jogadores, que suportam mais golpes em superfícies duras do que grama ou argila.

Portanto, antes de entrar na quadra - ou começar a sentir os efeitos do cotovelo de tenista, um produto dos ombros tensos - é importante abrir os ombros, assim como os quadris, e melhorar os movimentos laterais, tão cruciais para perseguir voleios e disparos de backhand precisos.

Experimente esses 10 movimentos para melhorar seu jogo e também ganhará mais sets e partidas.

Pete Williams é um personal trainer certificado pelo N.A.S.M. e autor ou co-autor de vários livros sobre desempenho e treinamento.

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