Perguntas e respostas do treinador: A fita Kinesiology pode ajudar a curar lesões causadas pelo treino?



Perguntas e respostas do treinador: A fita Kinesiology pode ajudar a curar lesões causadas pelo treino?

Karena Wu, P.T., C.S.C.S., C.K.P.T., é a presidente / diretora clínica da ActiveCare Physical Therapy em Nova York. Wu compartilha tudo que você precisa saber sobre fita cinesiológica, incluindo seu papel na reabilitação e desempenho de lesões.

Fitness masculino: O que é fita cinesiológica?
Porque Wu: A fita cinesiológica é uma fita elástica que possui um alongamento longitudinal que pode ser usada tanto terapeuticamente quanto para melhorar o desempenho. É feito de algodão sobre fibras elásticas; é respirável, flexível e imita a elasticidade da pele. O Dr. Kenzo Kase a desenvolveu originalmente na década de 1970 porque estava insatisfeito com a fita disponível (apenas fita rígida e atlética e outra fita com extensão tridimensional).

Quais são os benefícios de desempenho da fita cinesiológica?
A fita cinesiológica fornece feedback neurossensorial para que você não sinta dor / desconforto tanto ou absolutamente, o que ajuda a ativar a resposta neuromuscular e a ativação dos músculos. Para esportes, pode ajudar a facilitar a contração / resistência muscular.

Como a fita cinesiológica beneficia a reabilitação de lesões?
A fita cinesiológica pode ajudar no movimento do fluido porque o recuo elástico da fita 'levanta' a pele, o que aumenta o espaço embaixo para permitir a drenagem linfática. Seu sistema linfático é um sistema sistêmico de corpo inteiro que ajuda a mover os fluidos para dentro e para fora da área. O sistema linfático fica logo abaixo da pele, então, quando você coloca a fita, ele ajuda a limpar a área inchada. O aumento da drenagem linfática ajuda na cicatrização do tecido, o que ajuda a acelerar o processo de cicatrização. Você pode usá-lo no chuveiro e durante o sono, por isso oferece tratamento terapêutico 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Quando devo considerar a fita cinesiológica como tratamento?
Você pode aplicar a fita cinesiológica imediatamente depois de sentir dor, pois a dor é uma percepção de estímulos que diz ao cérebro para iniciar imediatamente um processo de cura ou se proteger para reduzir a intensidade da cascata inflamatória de eventos. A fita cinesiológica pode ser aplicada antes do gelo. Se você congelar e, em seguida, colocar a fita adesiva, o adesivo na cola não grudará tão bem na pele, então você precisará aquecer a cola para ativá-la, negando assim a terapia de frio porque você tem que 'aquecer' o cola para ativá-lo.

Para onde vai a fita e como a aplico?
Qualquer lugar que não tenha excesso de pêlos no corpo e que possa aderir à pele. Para aplicá-lo, é melhor ir a um profissional de saúde (como um fisioterapeuta ou quiroprático) que teve treinamento em fita cinesiológica. Kinesio Tape, Spider Tech e Rocktape têm cursos de gravação. Um rolo padrão é cortado de acordo com as intenções e necessidades específicas do cliente. Existem também versões pré-cortadas para partes específicas do corpo. Você pode comprá-lo e, seguindo as instruções, gravar a si mesmo sem nenhum treinamento.

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