Se você já ouviu falar em outro lugar que o Apple Watch Series 3 é péssimo como substituto do telefone, nossa réplica é simples: Dã! Claro, você terá apenas uma hora de conversação no dispositivo minúsculo que, aham, ainda é muito menor do que os tacos de pulso enormes que a concorrência oferece com SIMs LTE. O ponto, conforme a Apple continua a empurrar os limites em termos de condicionamento físico, é ter um relógio desconectado que pareie com qualquer fone de ouvido Bluetooth (ou, é claro, com os excelentes AirPods da Apple) que também pode salvar seu bacon caso você fique preso.
Quanto aos nossos testes, até agora o Apple Watch Series 3 fez a maior parte do que esperávamos, com apenas alguns arranhões de cabeça.
Frequência cardíaca
Observe o gráfico à esquerda. Mostra uma visão diurna da minha frequência cardíaca. A maneira como o relógio, tanto da série 2 quanto da série 3, captura HR é tirando uma amostra muito curta de alguns segundos do intervalo de batida. Durante os testes com a Série 2 no ano passado e, mais recentemente, com a Série 3, descobrimos que o Apple Watch é geralmente muito bom em capturar a frequência cardíaca durante o condicionamento físico. Vimos alguma aberração durante os exercícios com muito movimento do pulso, como pular corda, e a Apple até avisa os usuários que capturar a frequência cardíaca é uma arte imperfeita. Esse fato por si só é louvável. Nenhum vestível de pulso que testamos é tão preciso quanto uma cinta torácica de EKG (que não tenta ler seu pulso por meio de profusão de luz, como o relógio, mas lê os impulsos elétricos de seu coração diretamente). Ainda assim, se você não gosta de usar uma pulseira, o relógio é o que há de mais moderno para capturar a frequência cardíaca no pulso, e oferecemos acessórios da Apple para melhorias constantes e para adicionar recuperação da frequência cardíaca e taxas de repouso como estatísticas que você pode agora veja bem no seu pulso durante o dia e pós-treino.
A Apple também adicionou uma função (também funciona com Apple Watches legados) que notificará os usuários se sua frequência cardíaca aumentar pelo menos três vezes durante o período de dez minutos, enquanto o usuário está sedentário; uma vez que o relógio detecta o movimento, ele pode discernir entre quando você está se movendo e não, mesmo que você não diga ao relógio que está treinando. Uma frequência cardíaca elevada quando você está sentado em sua mesa e estressado com o trabalho pode ser indicativo de um ataque de pânico ou problema cardíaco. A Apple diz que permite aos usuários definir a taxa em que isso dispara um alerta (em vez de usar seu vasto tesouro de extensa pesquisa que indicaria que 140 bpm constantes quando você está sentado é prejudicial à saúde), porque eles não estão no negócio de dar conselhos de saúde. A outra maneira de dizer isso: eles precisariam da aprovação do FDA para fazer isso, e nenhum fabricante de wearables deseja errar. A Apple está agindo com cuidado aqui, tentando ajudar pessoas que podem ter problemas cardíacos ou sofrer ataques de pânico, mas ainda não estão prontas para substituir seu médico ou lidar com a burocracia que o FDA possa exigir.
Quanto aos dados de recuperação e frequência cardíaca em repouso, são semi-inúteis para a maioria de nós no momento, porque não são consultivos. Mas a Apple está muito confiante de que os desenvolvedores de aplicativos terceirizados vão colher as informações para dar conselhos sobre quando ir duro e quando você precisa cozinhar em outro dia de descanso.
Garmin, Suunto, Polar, et al, usam informações de recuperação precisamente para este cenário. Dado o fato de que você já pode executar aplicativos no Apple Watch da Under Armour, Nike, Strava, Wahoo Fitness, Runkeeper e Runtastic (e centenas mais), é inevitável que todos os criadores de aplicativos que puderem aproveitem os novos dados para ser mais prescritivo.
Métricas de condicionamento físico aprimoradas
Falando nisso, uma grande atualização para a Série 3 é o tempo de carregamento de aplicativos muito mais rápido. Usando o Strava para monitorar parte de um intervalo e treino de força, o aplicativo carregou imediatamente e nos mostrou uma versão reduzida do aplicativo para telefone, com ritmo e distância médios, bem como divisões. Após o treino, a parte gravada via Strava foi imediatamente transferida para o iPhone 8 Plus (e faria isso com qualquer iPhone) e depois para a nuvem, para que meu grupo pudesse ver em meu feed de atividades do Strava. No aplicativo do telefone, pude ver métricas mais granulares, incluindo análise de ritmo, frequência cardíaca, zonas de frequência cardíaca, divisões, etc.
Separadamente, o novo modo High Intensity Interval Training do app Workout nativo da Apple (que agora também inclui muito mais opções, como cross training, natação em águas abertas, esportes na neve, etc.) revela um modo secreto de batimento cardíaco. No HIIT, o relógio está olhando não apenas para sua média de batidas por segundo, mas também para a recuperação entre as sessões de esforço. O objetivo é atingir o efeito do treinamento de um esforço de limiar de lactato e que sua freqüência cardíaca esteja caindo de forma eficaz o suficiente para a recuperação antes do próximo ciclo de trabalho. Isso é bom, mas o que não está claro é se a Apple está abrindo essa captura mais longa de frequência cardíaca / recuperação para desenvolvedores de aplicativos de terceiros. Ainda assim, essa é a nossa expectativa, e apostamos que veremos os dados usados de forma mais granular para tudo, desde aplicativos específicos de spinning e remo até Crossfit.
O novo altímetro barométrico é uma adição que ficamos muito felizes em ver. É uma tecnologia bastante tradicional; Os relógios ABC já o têm há anos. Aqui, a Apple está usando em segundo plano para contar com mais precisão os voos escalados e sobrepor com as métricas de GPS para que sua elevação total ganha e perdida durante os treinos seja mais precisa. Novamente, você pode esperar que aplicativos específicos de terceiros salivem com as possibilidades; considere aplicativos de esqui específicos para regiões remotas que não podiam rastrear a elevação de forma confiável apenas com o GPS, mas agora podem obter uma leitura mais precisa com esse sensor duplo.
A Apple também prevê um maior uso do SIM. Como previmos, a Apple prevê que os fabricantes de aplicativos usarão os dados do SIM para atualizar as métricas ao vivo enquanto você se exercita, portanto, você verá a milha mais rápida sendo percorrida em sua área, mas, novamente, potencialmente, também as cinco pessoas correndo sobre o mesmo velocidade como você, para que você possa viver o ritmo de seus colegas suéteres. Live Nike Run Club? É uma ideia muito legal.
Ainda em beta, mas até agora tudo bem, está combinando músicas. A Apple agora transfere automaticamente um novo mix de músicas e favoritos do Apple Music para o aplicativo Watch no seu telefone e pulso, mas você também pode ajustá-lo para adicionar músicas no Heavy Rotation e, como antes, adicionar músicas e álbuns personalizados, etc., que você deseja ter acesso de seu pulso. Isso pressupõe que você tenha uma conta da Apple Music; A Apple também permitirá a transmissão ao vivo para a Série 3 no final deste outono, mas pelo menos por enquanto isso será apenas no ecossistema da Apple, ou seja, usando sua biblioteca de música iCloud, rádio e streams Beats 1.
O telefone no seu pulso
Testamos mensagens de texto e chamadas no pulso e funcionou perfeitamente, nenhum telefone por perto ou mesmo ligado. Mas vai custar um pouco mais a sua operadora. Gostamos que os usuários não tenham que dar aos entes queridos outro número de celular; qualquer chamada recebida feita para seu iPhone será automaticamente devolvida para seu relógio se os dois dispositivos não estiverem dentro do alcance de emparelhamento. Idem, ligar do seu pulso identificará a chamada recebida como sendo de você, e não um número que seu pelotão não consegue identificar. Mas, sim, ter um Watch Series 3 com LTE é mais um vazamento em sua carteira.
* Esta postagem foi atualizada. O estudo de frequência cardíaca da Apple com a Universidade de Stanford não está vinculado à função que permite o rastreamento da frequência cardíaca elevada. Uma versão anterior desta entrada também não conseguiu explicar como a frequência cardíaca é capturada durante os exercícios HIIT.
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