Assistir TV o dia todo praticamente vai te matar (se isso não apodrecer primeiro)

Assistir TV o dia todo praticamente vai te matar (se isso não apodrecer primeiro)

É bastante óbvio neste ponto que ficar sentado o dia todo assistindo TV é ruim para você. Você sabe disso. Seu cachorro sabe disso. Caramba, sua avó sabe disso, e provavelmente é por isso que ela avisou uma versão mais jovem de você para sair da cama e sair correndo antes que engordasse, seu cérebro apodrecesse e os soviéticos ganhassem a guerra, pelo amor de Deus.

Mas algumas novas pesquisas alarmantes sugerem que os viciados em televisão não precisam se preocupar apenas com obesidade, doenças cardíacas e câncer (que já conhecíamos). Sintonizar por horas a fio também aumenta o perigo de você morrer ainda mais doenças, muitas das quais estão entre as principais causas de morte nos EUA - coisas como diabetes, influenza / pneumonia, doença de Parkinson e doença hepática, de acordo com um novo estudo massivo publicado no American Journal of Preventive Medicine .

Está dormindo com a TV fazendo você ficar deprimido? >>>

E descobri que a vovó estava certa: a TV também mexe com o seu cérebro. Jovens adultos (de 18 a 30 anos) que ficavam sentados assistindo TV por mais de 3 horas por dia eram mais propensos a ter baixo desempenho cognitivo, de acordo com um novo estudo publicado em JAMA Psychiatry . O estudo, liderado por Tina D. Hoang, do Northern California Institute for Research and Education no Veterans Affairs Medical Center, acompanhou homens e mulheres por 25 anos e descobriu que as pessoas que assistiam muito à TV tinham maior probabilidade de experimentar uma meia-idade pior função executiva e velocidade de processamento, que basicamente se traduziam em envelhecimento cognitivo ainda antes da meia-idade.

No primeiro estudo, pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer estudaram por 14 anos mais de 221.000 pessoas com idades entre 50 e 71 anos, todas elas livres de qualquer doença no início do estudo. Os pesquisadores então agruparam as pessoas em três grupos de acordo com a quantidade de TV que assistiram: skimmers de tela (menos de uma hora por dia), espectadores médios de TV (3-4 horas por dia) ou viciados em televisão de boa fé (7 ou mais horas) . Em comparação com os skimmers de tela, a média dos espectadores de TV tinha 15 por cento mais probabilidade de morrer por qualquer causa, enquanto os viciados em televisão tinham 47 por cento mais probabilidade de morrer - mesmo quando os pesquisadores levaram em consideração coisas como ingestão calórica e tabagismo.

Pior ainda: algumas pessoas ficavam sentadas por tanto tempo que basicamente eliminava quaisquer benefícios que sua rotina de exercícios pudesse ter trazido para sua saúde. Pessoas que se exercitaram tinham a mesma probabilidade de sofrer efeitos adversos por horas assistindo TV, assim como aquelas que não faziam, disseram os autores do estudo.

Ser vegetariano reduz o risco de doenças cardíacas >>>

Nossos resultados se encaixam em um crescente corpo de pesquisas indicando que ficar sentado demais pode ter muitos efeitos adversos à saúde diferentes, disse Sarah K. Keadle, Ph.D., principal autora do estudo e pesquisadora de prevenção do câncer do NCI, em um comunicado à imprensa. .

Preocupado com seus hábitos? Certamente, para aqueles que desejam reduzir seu tempo sedentário de televisão, o exercício deve ser a primeira escolha para substituir o tempo anteriormente inativo, disse Keadle.

Felizmente, temos tantas opções de treino quanto seu serviço de streaming favorito tem episódios que você está morrendo de vontade de assistir.

8 exercícios em casa para perder peso e construir músculos >>>

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!