O que são BCAAs - e como eles podem ajudá-lo a superar suas metas de condicionamento físico?

O que são BCAAs - e como eles podem ajudá-lo a superar suas metas de condicionamento físico?

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Sua rotina de exercícios o destrói por dias? Você fica cansado durante os treinos? Você quer se exercitar por mais tempo e mais arduamente, mas está sendo impedido pela fadiga muscular e pela dor? Parece que você precisa de um suplemento de BCAA.

Aminoácidos da cadeia ramificada podem melhorar o desempenho do exercício e reduzir a degradação muscular. Isso permite que você se esforce mais e com mais frequência.

Treinos mais extenuantes, com mais frequência? Esse é um plano para esmagar seus objetivos de condicionamento físico. Se você está tentando ganhar massa, perder peso ou apenas se definir e cortar, um suplemento de BCAA é a chave. Quer melhor desempenho na academia? Experimente um suplemento de BCAA hoje.

O que são BCAAs e onde encontrá-los

Os aminoácidos de cadeia ramificada são aminoácidos essenciais (especificamente, valina, leucina e isoleucina). Eles são essenciais, o que significa que devemos incluí-los em nossa dieta porque nossos corpos não os produzem, disse Sarah Currie, RD e personal trainer da Physical Equilibrium LLC, com sede em Nova York, aos nossos colegas da Músculo e preparação física . O termo 'cadeia ramificada' refere-se apenas à estrutura molecular.

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas (pense: carne, laticínios e legumes) e um suplemento de BCAA é frequentemente recomendado para ajudar a reparar os músculos danificados, diminuir a dor muscular e aumentar a função muscular. Além disso, o exercício causa um aumento nos níveis de serotonina, o que pode causar fadiga. Mas os BCAAs reduzem os níveis de serotonina, cancelando a fadiga e melhorando o desempenho nos exercícios.

As proteínas precisam ser desassociadas para que seus aminoácidos tenham efeito, e demoram horas até que possam ser usadas no corpo. Suplementos de BCAA, por outro lado, funcionam imediatamente.

Se você precisa de um impulso na academia, ou se seus treinos o deixam muito destruído para continuar, verifique um suplemento de BCAA abaixo. Você aumentará seu desempenho, reduzirá a fadiga e estará pronto para esmagá-lo novamente amanhã.

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