O que seu cocô diz sobre sua saúde?

O que seu cocô diz sobre sua saúde?

Sim, estamos indo para lá. Estamos cavando fundo - indo onde você provavelmente prefere não pensar. Seu cocô.

Mas você sabe o que? Vá em frente; dê uma olhada em seu banheiro. É uma mina de ouro de conhecimento sobre sua saúde, estado de sua nutrição e muito mais, diz Anish Sheth , gastroenterologista e autor de O que seu cocô está dizendo a você?

Agora, para tudo que você precisa saber sobre seu cocô, continue lendo.

1. Não está saindo ou se parece com excrementos de coelho

Um vaso sanitário vazio é o pior cenário possível, mas, fora isso, fezes que não têm coesão, têm pequenas partículas e são eliminadas em vários pedaços pequenos é um sinal clássico de constipação, diz Sheth. Se for mais difícil de passar (mais seco), e isso acontece ocasionalmente, é provável que você esteja faltando fibra e água. Experimente adicionar estes alimentos com super fibra em sua dieta; e se você está tendo dificuldade em beber água suficiente, tente estas alternativas saborosas para a torneira.

Se for um problema mais antigo, também pode ser o que chamamos de constipação por trânsito lento, algo em que seu cólon está movendo as coisas rio abaixo com muito mais lentidão, acrescenta Sheth.

A prescrição de medicamentos também pode estar influenciando sua irregularidade. Os dois principais culpados são a pressão arterial e os analgésicos, especificamente aqueles da classe dos narcóticos. Eles também diminuem o movimento do trato gastrointestinal, tornando os movimentos intestinais irregulares e mais difíceis de passar.

2. É muito solto, às vezes explosivo

As fezes mais soltas e de consistência líquida tendem a ser diarreia, o que na verdade se refere tanto à consistência quanto à frequência, diz Sheth. Pode variar em aparência e cor, dependendo de sua causa. Pegue um pouco de Imodium - stat. E fique hidratado! Tomar um probiótico como Culturelle também pode ajudar com diarreia ocasional.

3. Se você tiver diarreia, isso é verde

Há exceções, mas na maioria das vezes as fezes esverdeadas tendem a significar uma diarreia infecciosa, que pode ser uma bactéria, um parasita ou um vírus, diz Sheth. Vá para o seu médico.

4. Se você tiver diarreia, é praticamente preto

Se você tiver diarreia muito escura - especificamente preta - isso é muito frequente e pode indicar perda de sangue, diz Sheth. Uma das causas pode ser uma úlcera péptica na parte superior do estômago. Dirija-se ao seu médico ou a uma clínica médica imediatamente.

5. Se você tiver diarreia amarelada e oleosa

Que tal isso para um visual? Na verdade, você pode ter uma diarreia oleosa, amarelada e com aparência de oleosa, que pode ser um sinal de má absorção, diz Sheth. Se você tiver dificuldade em absorver ou digerir gorduras, seu cocô parecerá brilhante. Converse com seu médico; a má absorção pode ser causada por condições como doença celíaca, doença de Crohn, intolerância à lactose e / ou danos intestinais.

6. Se houver sangue em seu cocô

O sangue escuro geralmente vem do estômago, normalmente de uma úlcera, diz Sheth. Então, se você tem sangue vermelho saindo, geralmente é da parte inferior do seu trato gastrointestinal, explica ele. Condições agudas como hemorróidas seriam o tipo de causa benigna mais comum; mas coisas como pólipos e doenças como câncer de cólon também podem causar esses sintomas, observa ele. Condições crônicas, como a colite ulcerosa, também podem causar diarreia com sangue por inflamação no cólon. Sempre que você vir sangue no banheiro, converse com seu médico.

7. Se o seu cocô for laranja

Corantes artificiais e alguns suplementos vitamínicos podem dar cores incríveis às suas fezes, mas esses geralmente não são sinais de problemas médicos, diz Sheth.

8. Se seu cocô tem 50 tons de marrom

Não se preocupe. Qualquer tipo de variação em um tom de marrom é normal. A cor varia de acordo com o que você come.

9. Se seu cocô flutuar ... ou afundar

Flutuar reflete principalmente a quantidade de gás em suas fezes, então não é necessariamente uma coisa ruim, diz Sheth. Há certos momentos em que você vai comer algumas tigelas de chili ou um burrito e terá mais gás em seu trato gastrointestinal. Nos próximos dois dias, você pode ter fezes flutuantes.

Além disso, moscas volantes podem indicar que você não está absorvendo nutrientes, como a gordura. Se houver muito em sua dieta ou se seu corpo estiver tendo dificuldade para absorver uma quantidade normal, isso fará seu cocô flutuar

Se você está digerindo sua comida corretamente e seus intestinos não estão carregados com gases, seu cocô afundará; não terá essa flutuabilidade. Vai apenas se estabelecer no fundo do vaso sanitário.

10. Se estiver variando em frequência

Há uma faixa normal com base em um estudo de algumas décadas atrás, que ainda é citado hoje. Três vezes por dia é a frequência mais alta e uma vez a cada três dias é o valor mínimo que você deve ir, diz Sheth. Preste atenção às mudanças. Ambos os padrões são normais, desde que quando você vá ao banheiro seja sem esforço, você se sinta bem no meio e não haja desconforto abdominal. Esses fatores determinam o que é normal. Mas para alguém que foi uma vez por dia e agora, de repente, sai três vezes por dia do nada, às vezes isso é um sinal de que algo está errado.

11. Se o seu cocô for super fino

Se for uma única vez em que você notar fezes de muito calibre, provavelmente está relacionado à falta de fibras, diz Sheth. A teoria aqui é que você tem um volume pequeno e está realmente se esforçando para expulsar o movimento do intestino em vez de apenas relaxar. Quando você estica e tenta forçá-lo para fora, contrai os músculos do esfíncter retal. Por sua vez, a abertura pela qual as fezes saem é muito pequena e você acaba com uma quantidade muito fina, pequena de cocô. Quando é persistente e progressivo, o que significa que já dura semanas, ou até meses, e as fezes estão gradualmente se tornando mais estreitas, é quando você se preocupa com o câncer retal ou algo que está bloqueando a parte inferior de seus intestinos.

* Não se desespere ainda: o importante é que só se preocupa se piorar progressivamente e persistir por semanas.

12. Se cheira a algo morto, apodrecido e, em seguida, rastejou até seu banheiro

Se seu cocô estiver pútrido, seu corpo provavelmente não está digerindo os alimentos corretamente. Digamos que você tenha intolerância à lactose ou doença celíaca em que não consiga processar o glúten, diz Sheth. Você tem comida não digerida entrando no cólon, o que inicia um processo chamado fermentação. Essa bactéria em seu cólon pega todo esse alimento e começa a fermentá-lo (um processo que transforma o açúcar em ácido, gás ou álcool; neste caso, é gás). Você fica com muita flatulência e fezes com mau cheiro. Converse com um nutricionista para ver se você tem alguma intolerância ou sensibilidade alimentar.

13. Se o seu cocô não cheira

Parte disso é baseada na dieta; mas se sua digestão for saudável e houver processamento normal do que você está comendo, a maior parte da digestão e dos processos ocorrerão em seu intestino delgado, então você terá apenas alguns resíduos restantes em seu cólon, diz Sheth. Quando sua digestão é deficiente e o alimento é deixado no cólon por um tempo, as bactérias começam a chegar a ele e a fermentação começa (como observamos anteriormente). Quanto à dieta, mais vegetais farão com que seu cocô cheire menos; mais carne vai piorar as coisas.

14. Se estiver saindo com urgência

Se você não tem diarreia, mas sente que tem que ir com uma sensação de urgência que mal pode esperar, pode ser por causa do que você está fazendo ou comendo. O exercício é um grande estímulo para o que chamamos de motilidade do trato gastrointestinal, o que significa que o movimento da parte muscular do intestino é estimulado ao se movimentar e se exercitar, portanto, mantém as coisas se movendo em tempo hábil, diz Sheth. Então, é perfeitamente normal ter que correr para o banheiro no meio de sua corrida.

Se você sempre tem que usar o banheiro assim que chega para trabalhar, como um relógio, provavelmente é por causa do seu café da manhã. Existe algo chamado ácido clorogênico, diz Sheth. Na verdade, é o composto ativo do café que causa a estimulação do trato gastrointestinal. Bem, a cafeína por si só faz isso um pouco, mas a razão pela qual o café é um grande estímulo é por causa desse composto clorogênico que mantém o movimento normal de onda do trato gastrointestinal se movendo a jusante.

E se você praticamente acordar precisando para usar o banheiro depois de uma noite fora, não se preocupe; É comum.

O álcool em si, em vez do etanol, é um estimulante do trato gastrointestinal; mas também há essa teoria - não tenho certeza de quanto foi comprovado - dependendo do que você bebe pode ter um impacto, diz Sheth. Quando as pessoas bebem muito licor de malte, classicamente há muita diarreia, diz Sheth. Não é necessariamente apenas o teor de etanol, mas também a alta carga de carboidratos, que o leva a jusante no cólon, onde ocorre a fermentação. Então você está fadado a ter gases e fezes soltas e frequentes, especialmente com álcool que é rico em carboidratos É menos comum com uma taça de vinho, acrescenta Sheth.

15. É assim que o cocô perfeito se parece

Existem muitos fatores, mas é isso que você deseja: deve ser expelido sem esforço em um único bolo, que é suave e macio, explica Sheth. Deve ter muito pouco aroma, obviamente sem sangue, e ter um tom de marrom. O ideal é que ele afunde até o fundo do vaso sanitário. Após a evacuação, você deve se sentir como se estivesse completamente evacuado. Se você evacuar completamente, em uma única peça um banco coeso, tende a sentir que o reto e a parte inferior do cólon estão vazias, o que tende a ser um sinal de evacuação saudável.

Com constipação ou diarreia, você não tem aquela sensação de vazio - como se você tivesse arrancado tudo de você e apenas limpado todo o seu trato gastrointestinal. Pessoas com diarreia às vezes sentem que ainda há mais coisas saindo, pessoas com prisão de ventre sentem que ainda há coisas deixadas para trás, ele explica ainda.

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