Qual é a melhor música para fazer exercício?

Qual é a melhor música para fazer exercício?

Existe um melhor tipo de música cientificamente comprovado para trabalhar? O rock é melhor do que o rap? Ou talvez house music acelerado? - Dan S, Topeka, KS

Existe um treino ideal música , diz Costas I. Karageorghis Ph.D., psicólogo do esporte da Brunel University London e autor de Por dentro da psicologia do esporte —Mas não é realmente uma questão de gênero.

Em vez disso, se você quiser motive-se , a melhor música de treino toca você pessoalmente - como, digamos, o tema de seu favorito de todos os tempos filme de ação . Quando ouço ‘Gonna Fly Now’, de Bill Conti, o tema do Rochoso série de filmes, diz Karageorghis, sinto que quase tudo é possível na academia.

Claro, você não pode errar ao aumentar uma lista de reprodução de música rápida, alta, rítmica, percussiva e com baixo, acrescenta Karageorghis. É particularmente bom para se preparar psicologicamente antes de uma sessão de musculação. Também bom: música de 130 a 140 batidas por minuto, como Pitbull's Feel This Moment. E escolha letras animadas também.

Para recapitular: use o que move você e fique longe de qualquer Radiohead taciturno. Entendi?

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