Qual é a melhor hora do dia para fazer sexo?

Qual é a melhor hora do dia para fazer sexo?

A melhor hora para comer: quando você está com fome. Exercício: Quando você puder. Fazer sexo: Hum ... sempre que possível?

Para a maioria de nós, os aspectos práticos da vida determinam quando fazemos o quê. Mas, para certos eventos diários, pode haver um momento ideal. 'Quando' é o hack final da vida, diz o psicólogo do sono Michael Breus, autor de O poder de quando. Saber quando permite que você execute 'o quê' e 'como' com seu potencial máximo.

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De acordo com pesquisas crescentes, esses momentos ideais são ditados pelo ritmo circadiano - o cronômetro de 24 horas do corpo, que regula não apenas o sono, mas também a temperatura corporal, os níveis hormonais, o fluxo sanguíneo e as bactérias intestinais. Esse sistema tem fluxos e refluxos, o que significa que certas tarefas feitas em certas horas produzirão melhores resultados - por exemplo, exercícios quando o fluxo sanguíneo está alto e os hormônios do estresse estão baixos. Além do mais, alinhar as atividades diárias aos horários nobres pode melhorar a saúde a longo prazo, diz Kenneth Wright, diretor do Laboratório de Sono e Cronobiologia da Universidade do Colorado. Quanto mais podemos viver em sincronia com este ciclo biológico, diz ele, melhor nos sentimos. Aqui está o que isso significa para o seu dia,

De manhã cedo: pense criativamente.

O pensamento criativo e o torpor andam de mãos dadas, diz o pesquisador de criatividade Mareike Wieth. Por quê? Você não consegue se concentrar ou filtrar distrações quando está com sono; sua mente divaga. Como resultado, diz Wieth, você é mais capaz de pensar fora da caixa. Breus acrescenta que, como o cérebro transfere novas informações da memória de curto para a de longo prazo durante a hora final do sono, o momento em que você acorda também é um dos melhores momentos para o brainstorming; qualquer nova informação que você aprendeu está mais prontamente disponível.

Seu conselho: deixe um gravador de voz na mesa de cabeceira e use-o assim que acordar, para que os pensamentos não escapem. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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Antes do café da manhã: sexo.

Um estudo recente com jovens de 18 a 51 anos descobriu que a maioria das pessoas faz sexo entre 23h e 1h. Esse é o pior momento possível, mesmo se você não tiver tomado alguns coquetéis. Tarde da noite, os níveis de melatonina indutora do sono aumentam e a testosterona atinge o seu nível mais baixo. Mas enquanto você dorme, os níveis de testosterona começam a subir, possivelmente para reparar e construir músculos para o dia seguinte. Quando você acorda, os níveis de testosterona estão no pico. Fisiologicamente, é quando o sexo é sua melhor aposta. Isso nem sempre é possível, reconhece Breus. Mas, ele diz, eu adoraria que todos fizessem questão de fazer sexo nas manhãs de sábado.

Meio-dia: Coma.

Depois das 15h, o corpo fica mais resistente à insulina, observa Wright. Isso pode significar que, em vez de converter o açúcar em energia, ele é armazenado como gordura. Comer grandes refeições mais cedo, sempre que possível, também é útil para a cintura. Um estudo com 420 pessoas que fizeram dieta descobriu que aqueles que comeram a maior refeição antes das 15h perderam 25% mais peso do que as pessoas que comeram mais pesado no jantar.

Entre 16h e 19h: malhar.

Quase todos nós nos exercitamos melhor durante essa janela, quando a temperatura corporal está mais alta, as articulações são flexíveis, o fluxo sanguíneo é aumentado e o hormônio cortisol (conhecido por quebrar o tecido muscular) está diminuindo. Isso não significa que você deve abandonar os treinos matinais; Em termos comportamentais, há valor em se exercitar antes que as demandas do dia se revelem. Mas quando você tiver escolha, tente malhar no final do dia.

Antes de dormir: tome seus remédios.

Se você tiver uma receita de um medicamento rotulado como tome um diariamente, é provável que seu médico o tenha aconselhado a tomá-lo antes de adormecer. Fisiologicamente falando, há um bom motivo. Remédios para colesterol como a sinvastatina, por exemplo, funcionam melhor antes de dormir porque é quando o fígado também começa a quebrar o colesterol, e os remédios podem funcionar em conjunto com o corpo. As pílulas de pressão arterial podem ter impacto máximo à noite porque algumas pessoas com hipertensão não experimentam uma queda natural na pressão arterial quando dormem. Há até motivos para tomar medicamentos sem receita que podem causar problemas estomacais, como a aspirina, logo antes de dormir: o efeito colateral passa despercebido quando você está dormindo.

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