Você toma um suplemento pré-treino para ganhar vantagens durante sua sessão de suor - então, o que há com as dores de cabeça, a coceira, o distúrbio gastrointestinal? Estudos mostre que os suplementos pré-treino são seguros para uso a curto prazo e realmente adicionam vantagens ao seu desempenho. Mas, considerando que eles são uma combinação de todos os ingredientes, exceto a pia da cozinha, não é nenhuma surpresa que seu corpo possa se sentir um pouco irritado com certas misturas.
A solução pode ser tão simples quanto ingerir com mais água ou escolher uma marca melhor para o seu corpo. Então, convocamos Lonnie Lowery, Ph.D., R.D., professor associado de fisiologia do exercício e nutrição da Universidade de Mount Union em Ohio e co-apresentador do Podcast Iron Radio para ajudar a determinar o que exatamente está causando as ofensas mais incômodas. Aqui, leia sobre dores de cabeça. Fique ligado para as postagens no final desta semana sobre outros efeitos colaterais do supp pré-treino.
Por que meu pré-treino me dá dor de cabeça?
Depende da fórmula, mas muitos contêm compostos vasodilatadores, ou ingredientes que fazem com que seus vasos sanguíneos se expandam, explicaLonnie Lowery, Ph.D., R.D., professor associado de fisiologia do exercício e nutrição da University of Mount Union em Ohio. Isso dilata, entre outros, os vasos sanguíneos da cabeça, o que pode causar dor de cabeça.
O vasodilatador específico é normalmente o aminoácido arginina, que aumenta o óxido nítrico no corpo. A ideia por trás da inclusão disso é que, em repouso, uma grande parte de seus leitos vasculares está fechada. Se você abri-los, em teoria, você poderia absorver nutrientes ou remover produtos residuais melhor, porque você tem mais sangue circulando. Alguns pré-treinos afirmam que isso pode realmente ter efeitos anabólicos e pode causar crescimento muscular.
Mas, se você continuar tendo dores de cabeça, consulte seu médico e considere mudar para um suplemento que não tenha este ingrediente. (No entanto, observe que ele pode ter outros vasodilatadores que podem causar o mesmo problema.)
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