Por que meu pré-treino me dá corridas?

Por que meu pré-treino me dá corridas?

Este artigo faz parte de uma série MensFitness.com sobre os efeitos colaterais dos suplementos pré-treino. Escolhemos Lonnie Lowery, Ph.D., R.D., professor associado de fisiologia do exercício e nutrição da University of Mount Union em Ohio e co-apresentador do Podcast do Iron Radio para ajudar a determinar o que exatamente está causando as ofensas mais incômodas. Para ler mais sobre a série, confira o primeiro post aqui . Fique ligado nas postagens da próxima semana explicando outros estranhos efeitos colaterais do pré-treino!

Por que meu pré-treino me dá corridas?
Pode ser uma reação a algumas das várias ervas nos produtos, mas o que vejo com ainda mais frequência é que isso é o resultado de não misturar o pó com água suficiente. E não é culpa do usuário - a maioria das direções dirá para misturar a fórmula com 8 onças de água, mas isso é apenas o suficiente para criar uma pasta grossa. Quando você ingere isso, seu corpo começa a puxar água de suas células para que possa realmente processá-la. Mas quando a água é puxada pela parede intestinal, ela inunda o espaço aberto dos intestinos por causa da osmose. Muita água na cavidade intestinal é igual a diarréia. Felizmente, você pode resolver isso apenas misturando a fórmula com mais água antes de bebê-la.

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