Por que você come mais quando está entediado



Por que você come mais quando está entediado

Mantenha lanches saudáveis ​​por perto durante os períodos de inatividade: as pessoas consomem mais lixo - batatas fritas, doces, fast food - quando estão entediadas, pesquisadores em uma reunião do Sociedade Britânica de Psicologia relatado. Também relatado: Durante a apresentação do estudo, 197 libras de chips, donuts e Big Macs foram consumidos por membros da audiência.

Os pesquisadores realizaram dois estudos para ver os efeitos do tédio nas escolhas alimentares. No primeiro estudo, os pesquisadores pediram a 52 participantes para preencher um questionário sobre suas preferências alimentares antes e depois de copiar repetidamente o mesmo grupo de cartas. No segundo estudo, os pesquisadores pediram a 45 participantes para assistir a um vídeo chato ou engraçado, durante o qual um buffet de lanches saudáveis ​​e não saudáveis ​​foi fornecido. As tigelas foram pesadas antes e depois de cada tentativa para ver quanto de cada lanche foi consumido.

Os resultados de ambos provam que as pessoas têm maior probabilidade de buscar junk food depois de completar uma tarefa enfadonha.

Esses resultados estão de acordo com pesquisas anteriores [e] reforçam a teoria de que o tédio está relacionado a baixos níveis da substância química estimulante do cérebro dopamina e que as pessoas tentam aumentar isso comendo gordura e açúcar, se não puderem aliviar o tédio de alguma outra forma, a principal autora do estudo, Sandi Mann, disse em um Comunicado de imprensa . Resumindo: pessoas entediadas não comem nozes.

Sente que não consegue parar de comer ou sempre falha em fazer as escolhas alimentares certas quando está em casa ou no trabalho no fim de semana?

Em primeiro lugar, certifique-se de que está dormindo o suficiente, não está pulando refeições, está bebendo muita água e comece a ficar atento às suas configurações. Você está comendo em frente à TV (ou computador), saindo com os amigos o tempo todo e / ou quando está super estressado? Todos esses fatores testam sua vontade de comer de forma saudável. Em vez de se empanturrar sem pensar, faça uma caminhada rápida; o exercício pode reduzir a fome.

Além disso, experimente estes 5 truques mentais para comer alimentos saudáveis ​​- além de deixar frutas e vegetais mais facilmente disponíveis e fáceis de pegar, veja como você pode mudar seus desejos e maus comportamentos.

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