Por que você nunca deve colocar sua carteira no bolso de trás

Por que você nunca deve colocar sua carteira no bolso de trás

Sua carteira é um dos seus acessórios mais garantidos. Isso porque você tem um desde que estava na escola primária e sempre viveu no seu bolso de trás. Esteja você dirigindo, sentado no trem ou sentado em sua mesa, tudo permanece no mesmo lugar. E uma vez que a maioria dos caras trata uma carteira como um arquivo para recibos e cartões-presente , cresceu muito desde que você era criança. Mas aqui está o problema: esse pequeno descuido pode levar a desequilíbrios musculares e irritação dos nervos nos quadris e nas costas.

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Vamos quebrar a reação em cadeia que ocorre quando você senta na carteira. A protuberância faz com que um lado de seu corpo fique levantado, de modo que sua pélvis se incline para esse lado e sua coluna lombar, ou região lombar, se incline para o lado com ela. Sua coluna torácica, ou meio das costas, irá se curvar para a esquerda para contrabalançar porque seus olhos querem ficar na horizontal. Essa flexão lateral na região lombar, embora mínima, fará com que o quadrado lombar direito e todos os músculos do lado direito, como paravertebrais, oblíquos e transverso do abdome, fiquem encurtados, tornando-os ativamente insuficientes. Basicamente, essa pequena mudança diminui a capacidade do músculo de disparar e aumenta o estresse na articulação sacroilíaca direita. E não para por aí.

O lado esquerdo da pelve, principalmente a parte em forma de asa chamada ílio, faz o oposto. Esses mesmos músculos são alongados a ponto de se tornarem passivamente insuficientes, o que não permite uma co-contração adequada. Existe um efeito semelhante no meio das costas. O lado com a curva, ou seja, o esquerdo na coluna torácica, será encurtado, causando uso excessivo, encurtamento e dor. Os estabilizadores da coluna vertebral do lado direito estarão esticados em excesso e podem causar fadiga rápida no meio das costas. Isso diminuirá sua resistência postural e causará dor ao sentar em sua mesa. Tony Hawk patina durante uma exposição antes da competição Skateboard Vert no X Games Austin em 5 de junho de 2014 no State Capitol em Austin, Texas. (Foto de Suzanne Cordeiro / Corbis via Getty Images)

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Não apenas sua pélvis ficará desequilibrada, causando desequilíbrio muscular e tensão nas articulações, mas também a carteira provavelmente estará pressionada contra o músculo piriforme e / ou nervo ciático. Essa posição tensa pode eventualmente causar irritação do nervo e dor do nervo que atravessa o glúteo e desce pela perna.

Em outras palavras, sua carteira abarrotada pode ser a fonte de sua péssima forma de agachamento, seu tempo de corrida lento, suas costas tensas, seus isquiotibiais tensos e suas panturrilhas, isquiotibiais e glúteos fracos.

Então aqui está o que fazer sobre isso: Limpe toda a porcaria de sua carteira e jogue-a fora. Consiga algo fino que permita segurar apenas algumas coisas por vez, como sua identidade e alguns cartões (a Billykirk faz estojos de couro para cartões - como o 397 ou o 092 - isso vai durar para sempre). Isso o forçará a eliminar a desordem, o que provavelmente você precisava de qualquer maneira. Agora, a parte mais importante: coloque essa coisa no bolso da frente e coloque seu corpo de volta nos trilhos.

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