WWE é o Miz

WWE é o Miz

ERA: 30 ALTURA: 6’1 ″ PESO: 231 libras CORPO DE TRABALHO: Campeão da WWE, Mundo real membro do elenco, Desafio de regras do mundo real / estrada veterano Vamos colocar desta forma, diz o superstar da WWE The Miz, eu nunca pensei que faria isso. Nem nós. Antes de ser conhecido como The Miz, ele era Mike Mizanin, amplamente conhecido como Mike de O mundo real: de volta a Nova York . Ele era apenas mais um jovem de vinte e poucos anos fazendo fotos e festejando. Após o término das filmagens, Mizanin fez um exame de consciência. Lembro-me de sentar no meu quarto e olhar no espelho e dizer: ‘O que você quer fazer da sua vida?’, Diz ele. Eu não queria ser aquele cara de 30 ou 40 anos ainda fazendo O desafio das regras do mundo real / estrada na MTV . Ele decidiu se tornar um lutador profissional, uma jogada que poderia ter sido desastrosa, especialmente para alguém que nunca havia lutado competitivamente. Seus primeiros dias no circuito foram difíceis, como esperado. Eu estava pisando em cascas de ovo [no vestiário], diz ele. Ele finalmente conquistou os veteranos com sua ética de trabalho, mas ele ainda possuía a constituição de um garoto de fraternidade. Eu precisava começar a reduzir o peso, diz ele, e realmente começar a parecer mais em forma. The Miz começou a levantar peso pelo menos quatro dias por semana, sempre anotando seus treinos e trabalhando com um personal trainer para planejar sessões futuras. Sempre tento ir mais pesado ou fazer menos peso e mais repetições, diz ele. Seu treinador, Rob MacIntyre, que também trabalha com John Cena, recentemente adicionou levantamento terra e agachamento de volta à sua rotina e o fez trabalhar com pesos mais pesados ​​para ganhar mais tamanho. Agora rasgado, The Miz é um evento principal, vencendo seu primeiro campeonato da WWE no outono passado. Você vai ficar cansado, vai ficar deprimido, diz ele, mas é seu trabalho ir para a academia. Se você quer ser o melhor, você encontrará um jeito. Graças a treinar forte, ele finalmente conseguiu.

Aqui está um exemplo de treino de uma semana com base no tipo de treinamento que The Miz segue. Instruções: Faça cinco séries de cinco repetições cada para o primeiro exercício em cada treino, descansando 120 segundos após cada série. Para o resto, faça 2-3 séries de 8-12 repetições, descansando 60-90 segundos. Pernas: Agachamento bom dia Extensão de perna Flexão de perna Peito / Ombros: Supino com haltere supino com haltere Elevação lateral Elevação posterior deltóide Voltar: Deadlift Haltere linha Lat pulldown Lat pullover Linha da máquina

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