Sim, você pode realmente controlar seus sonhos. Aqui estão três estratégias para retirá-lo.



Sim, você pode realmente controlar seus sonhos. Aqui estão três estratégias para retirá-lo.

Se você viu o Christopher Nolan's Começo , Pesquisei no Google como controlar meus sonhos e passou por uma fase de tentar, sem muita convicção, ter uma experiência de sonho lúcido, sem sucesso, você está com sorte. Nova pesquisa da Universidade de Adelaide revelou que há, na verdade, uma combinação de técnicas que você pode usar antes de ir para dormir para aumentar suas chances de ter um sonho lúcido.

Mas primeiro (caso você tenha perdido a infiltração de Leo DiCaprio no subconsciente de todos e não tenha ideia do que estamos falando): um sonho lúcido é aquele em que você está ciente do fato de que está sonhando e pode controlar sua experiência. Parece muito simples, certo?

Errado.

Como muitos feitos místicos que parecem poder ser realizados por meio de pura força de vontade, os sonhos lúcidos provaram ser bastante evasivos. Muitas pesquisas também foram feitas sobre o fenômeno, mas estudos anteriores não tiveram boas taxas de sucesso.

O novo estudo , no entanto, identificou algumas técnicas que, quando usadas em conjunto, levaram a uma taxa de sucesso de 17% ao longo de uma semana para as pessoas que combinaram as três estratégias. Isso pode não parecer impressionante, mas é significativamente melhor do que as pessoas experimentaram sem as estratégias.

As três técnicas são:

  1. Teste de realidade: Algumas vezes por dia, faça um teste de realidade para ver se você está sonhando ou não. (Tem esse totem à mão?)
  2. Acorde e volte para a cama: Após cinco horas de sono, acorde, fique acordado um pouco e depois volte a dormir. Isso o ajudará a entrar no sono REM, no qual é mais provável que você sonhe.
  3. MILD (indução mnemônica de sonhos lúcidos): Acorde depois de cinco horas dormindo, então, conscientemente, pretenda lembrar que você está sonhando antes de voltar a dormir. Repita a frase: Na próxima vez que eu estiver sonhando, vou lembrar que estou sonhando.

A técnica MILD funciona com o que chamamos de 'memória prospectiva', ou seja, sua capacidade de lembrar de fazer coisas no futuro, diz o Dr. Denholm Aspy, pesquisador visitante da Escola de Psicologia da Universidade, de acordo com o comunicado. Ao repetir uma frase que você vai lembrar que está sonhando, forma uma intenção em sua mente de que você vai, de fato, lembrar que está sonhando, levando a um sonho lúcido.

Se você conseguir dormir cinco minutos depois de terminar a estratégia LEVE, pode ter uma taxa de sucesso maior. No estudo, aqueles que conseguiram relataram ter sonhos lúcidos cerca de 46% das vezes.

Os resultados do estudo são promissores em relação a estudos futuros sobre a indução de sonhos lúcidos, diz Aspy. Se os pesquisadores forem capazes de desenvolver métodos mais altamente eficazes, eles serão capazes de descobrir os benefícios dos próprios sonhos lúcidos, que incluem tratamento para pesadelos e melhoria das habilidades e habilidades físicas por meio de ensaios no ambiente de sonho lúcido, de acordo com Aspy.

Experimente você mesmo os métodos para ver se consegue dominar a arte dos sonhos lúcidos.

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